Relationsterapi

Stärk dina relationer och dig själv

Vad är relationsterapi?

Relationsterapi handlar om att förstå dig själv och dina relationer på djupet. Många upplever återkommande mönster i sina relationer som skapar konflikter, oro eller känslor av otillräcklighet. En relationsterapeut kan hjälpa dig att se dessa mönster, förstå varför de uppstår och ge dig verktyg för att skapa sundare och mer hållbara relationer.

På CS Terapi arbetar jag, Charlotte Strååt, som relationsterapeut med fokus på att skapa trygghet, självkännedom och balans. Terapin sker online – flexibelt, konfidentiellt och helt anpassat efter dina behov.

När kan relationsterapi vara till hjälp?

Relationsterapi kan vara värdefullt i många olika situationer. Kanske känner du igen dig i något av följande:

  • Du vill förbättra kommunikationen med din partner eller familj.
  • Du upplever oro, ångest eller osäkerhet i nära relationer.
  • Du fastnar i destruktiva mönster eller konflikter.
  • Du vill förstå dig själv bättre och stärka din självkänsla.
  • Du har svårt att sätta gränser eller uttrycka dina behov.
  • Du känner dig ensam eller isolerad, även i relationer.
  • Du vill förstå hur tidigare erfarenheter och anknytning påverkar dina nuvarande relationer.

Relationsterapi är alltså inte bara för par – utan för alla som vill skapa bättre relationer, både med andra och med sig själva.

Boka relationsterapi redan idag

Vill du ta första steget mot tryggare relationer och större självkännedom? Då är relationsterapi ett värdefullt stöd på vägen.

Alla samtal sker digitalt via en trygg och användarvänlig plattform. Vi börjar alltid med ett kostnadsfritt introduktionssamtal där du får berätta om din situation, och vi ser tillsammans om jag kan hjälpa dig.

Under våra sessioner arbetar vi med:

  • Självkännedom – att förstå dina känslor och behov på djupet.
  • Kommunikation – att uttrycka dig tydligare och lyssna aktivt.
  • Anknytning – att se hur tidigare erfarenheter påverkar dina relationer idag.
  • Gränser – att lära dig säga nej och stå upp för dig själv.
  • Förändringsarbete – att bryta gamla mönster och bygga nya, sunda vanor.


Relationsterapi är en process där du får insikter och praktiska verktyg som gör skillnad i vardagen.

Många av mina klienter beskriver att de efter en tids relationsterapi upplever:

✅ Ökad trygghet i relationer
✅ Förbättrad självkänsla och självrespekt
✅ Större förståelse för sina känslor och reaktioner
✅ Bättre kommunikation och konflikthantering
✅ Större balans mellan egna och andras behov
✅ Mer harmoniska och kärleksfulla relationer

Relationsterapi passar både dig som vill arbeta individuellt och dig som vill gå i parterapi. Det är lika värdefullt för dig som är singel och vill förstå dig själv bättre, som för dig som vill skapa en starkare och mer hållbar relation med din partner.

Exempel på områden vi kan arbeta med:

  • Parrelationer och äktenskap
  • Familjerelationer
  • Vänskapsrelationer
  • Relationer på arbetsplatsen
  • Relation till dig själv

Det finns många olika vägar att arbeta med personlig utveckling, men hos mig får du ett stöd som är både personligt och professionellt. Jag har lång erfarenhet som relationsterapeut och arbetar med modern beteendeterapi (KBT) i kombination med beprövade metoder för självkännedom och relationsbyggande.

För mig är varje klient unik. Därför anpassas varje samtal efter dina behov och din situation. Mitt mål är att du ska känna dig trygg, sedd och stärkt – både under och efter terapin.

Så här börjar du

  • Boka ett kostnadsfritt introduktionssamtal. Här får du möjlighet att berätta om din situation.
  • Vi lägger upp en plan. Tillsammans bestämmer vi hur ofta vi ska ses och vad vi ska fokusera på.
  • Du får stöd & verktyg. Jag guidar dig genom hela processen, men förändringen gör du själv – i din egen takt.